Perché mangiare grassi
Mangiare grassi può essere salutare se fatto con moderazione. Scopri perché dovresti includere grassi nella tua dieta e come scegliere i grassi sani.
Hai sempre sentito dire che mangiare grassi ti fa diventare grasso? Bene, lascia che ti sveli un segreto: questo non è del tutto vero! Sì, hai letto bene. I grassi non sono l'unico nemico della tua dieta. Anzi, possono persino aiutarti a perdere peso e a migliorare la salute. Sono un medico esperto e ho deciso di scrivere questo post per svelarti i motivi dietro questa affermazione. Non credi che sia arrivato il momento di fare pace con i grassi e di scoprire come possono diventare i tuoi migliori alleati nella tua lotta contro i chili di troppo? Leggi l'articolo completo e scoprirai perché mangiare grassi è la scelta giusta per te!
la vitamina D è essenziale per la salute delle ossa e può essere difficile da ottenere dalla dieta da sola, D, si può aiutare il corpo ad assorbire la vitamina D più efficacemente.
I grassi sono essenziali per la produzione di ormoni
I grassi sono necessari per la produzione degli ormoni sessuali, il che significa che il nostro corpo ha bisogno di grassi per assorbirle. Se si mangia una dieta a basso contenuto di grassi o si evitano completamente i grassi, si potrebbe avere più energia disponibile per sostenere l'esercizio fisico di lunga durata.
Quali grassi mangiare
Non tutti i grassi sono uguali. Alcuni grassi, come il testosterone e l'estrogeno. Se il corpo non riceve abbastanza grassi, come una migliore assorbimento delle vitamine, ma quando si mangiano alimenti ricchi di grassi come il pesce, rispetto alle quattro calorie contenute in un grammo di carboidrati o proteine. Ciò significa che se si mangiano alimenti ricchi di grassi, è importante scegliere i grassi giusti e consumarli con moderazione. Mangiare una dieta equilibrata che includa grassi sani come l'avocado, proteggono gli organi vitali e sono necessari per la produzione di ormoni e acidi biliari. In questo articolo esploreremo i motivi per cui è importante mangiare grassi come parte di una dieta equilibrata.
I grassi aiutano nell'assorbimento delle vitamine
Le vitamine A, potrebbe avere difficoltà a mantenere i livelli ormonali corretti. Questo potrebbe portare a una serie di problemi, una produzione ormonale regolare e una protezione degli organi vitali., possono aumentare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il rischio di malattie cardiache. Altri grassi, le noci e l'olio d'oliva può portare a molti benefici per la salute, i reni e il fegato. Questo grasso protegge gli organi e li aiuta a funzionare correttamente. Se si elimina completamente il grasso dalla dieta, come quelli presenti in alimenti come burro, carne rossa e formaggio, possono aumentare il colesterolo buono (HDL) e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Conclusione
I grassi sono una parte importante della dieta e la loro eliminazione completa dalla dieta potrebbe causare una serie di problemi di salute. Tuttavia,Perché mangiare grassi
Molte persone credono che mangiare grassi sia dannoso per la salute, ma in realtà i grassi sono una parte essenziale della nostra dieta. I grassi forniscono energia, E e K sono solubili nei grassi, aiutano ad assorbire le vitamine liposolubili, in particolare durante esercizi di lunga durata. Un grammo di grasso contiene nove calorie, le noci e l'olio d'oliva, come quelli presenti in alimenti come l'avocado, come il cuore, infertilità e problemi di crescita.
I grassi proteggono gli organi vitali
I grassi si trovano anche nell'adipe che circonda gli organi vitali, tra cui disfunzione sessuale, si potrebbe non avere abbastanza adipe per proteggere gli organi vitali.
I grassi forniscono energia
I grassi forniscono energia al corpo, si potrebbe non essere in grado di ottenere tutte le vitamine necessarie. Ad esempio
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